• collage image title

    De valstrik van het geluk (ACT!)

    Hoe je kunt stoppen met worstelen en beginnen met leven

    Zeer toegankelijk en praktisch boek over het toepassen van de principes van Acceptance and commitment therapie in je dagelijkse leven. De Australische auteur Russ Harris neemt je in verschillende korte hoofdstukjes mee langs de verschillende processen van de hexaflex (mindfulness, waarden, in actie komen, zelf als context, defusie van denken, acceptatie). Daarbij maakt hij regelmatig gebruik van eigen ervaringen en onzekerheden met het nodige gevoel voor humor. In de meeste hoofdstukken zijn ook korte praktische opdrachten en oefeningen te vinden die zorgen dat je niet alleen over ACT leest maar het ook meer kan ervaren. De nadruk in het boek ligt op het inzichtelijk krijgen van je persoonlijke waarden op verschillende levensgebieden en vervolgens de nodige stappen zetten om hier ook naar te leven.
  • collage image title

    Uit je Hoofd in het leven (ACT!)

     

    Zeer compleet en ook praktisch boek over ACT wat geschreven is door de grondlegger van deze derde generatie gedragstherapie Stephen C. Hayes. In vergelijking met "De Valstrik van het geluk" is dit boek veel meer academisch geschreven, diepgaander qua theoretische onderbouwing van het ACT model. Daarbij worden enorm veel zinvolle praktische oefeningen beschreven. Een mogelijk nadeel kan zijn dat een aantal hoofdstukken dermate complex zijn dat je het boek voortijdig weg legt. In combinatie met "De valstrik van het Geluk" vormt het een prima (overlappend) duo.